Siéntate, relájate y ponte una música que te guste porque hoy vengo a hablarte de el Kundalini Yoga.
Te preguntarás, que tipo de Yoga es, ya que actualmente existen diferentes modalidades y estilos. Pero esta publicación me la reservo para el Kundalini. ¿Estás preparadx?
El Kundalini Yoga, también conocido como Hatha Yoga, proviene de la India, quién desarollo su máxima difusión el maestro Yogui Bhajan.
¿En que se basa el Kundalini Yoga?
Se trata de una disciplina que su propósito es despertar y elevar la energía Kundalini. Es decir, una fuerza primordial en la base de la columna vertebral (sería el 1 chakra) de todo ser humano.
Se dice, que la energía Kundalini, es el mayor potencial creativo latente de cada persona.
Además, a través de esta práctica, se eleva progresivamente a un mayor grado de conciencia y plenitud personal. Recuerda, que cada persona es un mundo y que los resultados se ven a través de la perseverancia.
¿Como es una clase de Kundalini Yoga?
Por lo general, se realiza una serie de movimientos dinámicos de Yoga, donde la energía del cuerpo circula poco a poco. Durante la hora y media o hora de sesión, normalmente se hace también un Kriya. Los Kriyas son mantras o pranayamas donde se suele utilizar las manos y los dedos, junto con la vocalización de sonidos que elevan la conciencia.
Sin embargo, son muy fáciles de seguir y recomiendo que alguna vez en la vida lo intentes, tiene un gran efecto sobre la conciencia de la persona. Además que se nota en pocos días. Se tratan de palabras o frases cortas alargando algunas vocales como por ejemplo:
SAA TAA NAA MA.
Holistic To Soul.
El Kundalini Yoga, también conocido como Hatha Yoga, proviene de la India, quién desarollo su máxima difusión el maestro Yogui Bhajan.
¿En que se basa el Kundalini Yoga?
Se trata de una disciplina que su propósito es despertar y elevar la energía Kundalini. Es decir, una fuerza primordial en la base de la columna vertebral (sería el 1 chakra) de todo ser humano.
Se dice, que la energía Kundalini, es el mayor potencial creativo latente de cada persona.
Además, a través de esta práctica, se eleva progresivamente a un mayor grado de conciencia y plenitud personal. Recuerda, que cada persona es un mundo y que los resultados se ven a través de la perseverancia.
(Chakra nº 1- Muladhara)
¿Como es una clase de Kundalini Yoga?
Por lo general, se realiza una serie de movimientos dinámicos de Yoga, donde la energía del cuerpo circula poco a poco. Durante la hora y media o hora de sesión, normalmente se hace también un Kriya. Los Kriyas son mantras o pranayamas donde se suele utilizar las manos y los dedos, junto con la vocalización de sonidos que elevan la conciencia.
Sin embargo, son muy fáciles de seguir y recomiendo que alguna vez en la vida lo intentes, tiene un gran efecto sobre la conciencia de la persona. Además que se nota en pocos días. Se tratan de palabras o frases cortas alargando algunas vocales como por ejemplo:
SAA TAA NAA MA.
Beneficios del Kundalini Yoga para el cuerpo y la mente:
- Principalmente la flexibilidad en la columna (como todo el Yoga)
- Equilibra los estados de animo
- Es ideal para las personas que tienen insomnio o dificultad para dormir.
- Conocer más tus propias emociones.
- Fortaleza y mejora la circulación de la sangre
- Rejuvenece y reduce la ansiedad y el estrés.
Espero que os guste esta publicación, en la próxima explicaré como llego el Kundalini a mi vida y los cambios que se pueden ir notando, además de las Kriyas más conocidas.
Gracias por quedarte.
Gracias por quedarte.
Holistic To Soul.
No hay comentarios:
Publicar un comentario