Eres una lunática?

 ¡Buenos días!

Después de unos meses vuelvo con las pilas cargadas, para ir publicando sobre algunos temas que tengo en mente y tal vez te interesen. 

Hoy os quiero hablar un poco sobre la Luna, especialmente en como la vivimos las mujeres. 

Siempre se ha dicho, que a las personas que menstruamos sentimos la luna con más fuerza y nos altera el estado de ánimo, también porque compartimos el ciclo de 28 días con ella. Sin embargo, más allá de las alteraciones anímicas o físicas que podamos sentir, también existen grandes beneficios que podemos utilizar para apaciguar de una forma más positiva su efecto.

Desde hace ya unos años, en tiempos remoto, se hablaba de la influencia lunar y su impacto sobre el comportamiento humano haciendo que pudiéramos modificar nuestro comportamiento, estado de ánimo e incluso afectar en nuestras decisiones. De ahí la expresión: "Eres un lunático/a" 

En la psicología, una persona lunática es una persona que la sociedad define básicamente como temperamental. El “lunático” sufre cambios bruscos de carácter o humor, son personas que tienen el carácter muy variable, que son impredecibles y que en ocasiones demuestra falta de sentido común y capacidad de reflexión.

Sin embargo, los seres humanos somos parte del cosmos, al igual que las estrellas tenemos una energía conectada con el universo. Todo nos afecta y nos altera con gran auge, que en ocasiones ignoramos por la desconexión  emocional que vivimos en la sociedad. La desconexión emocional es una forma de evitar sufrir como se vivió en un pasado, ya sea por experiencias negativas, fracasos, decepciones o traumas. Cuando esto sucede, al principio puede parecer un mecanismo de defensa efectivo, pero sin duda, esta desconexión crea que cada vez nos sintamos menos unidos a los demás y a nuestras propias emociones. 

Cuando empezamos a conectar con nuestra parte emocional, a la vez conectamos con nuestro ser más profundo, más autentico que a la larga nos llevan a tener más autoconocimiento sobre nosotros mismos, haciendo que podamos tener un crecimiento personal más armonioso. Y eso, realmente si nos hace sufrir menos, dentro de lo que podamos controlar. 

Por estos motivos, quiero explicarte algunos consejos para aprovechar la energía de la Luna que pueden ayudarte. 

¡Empecemos!

1. "Moon time"

Date un momento para ti, para conocerte, mimarte y especialmente entenderte. Incluso puedes compartirlo con amigos o gente cercada que se siente en sintonía con la situación. Es tu momento. 

2. Meditar en Luna llena

Cuando la luna esta entrando en Luna llena, durante días antes, después o incluso en el mismo instante podemos sentirnos más alternadas de lo normal. Meditar puede ayudar a ver con claridad las situaciones, evitar reacciones exageradas o fuera de lugar sin motivo y a simplemente sentirnos más cómodas. 

Si nunca has meditado, puede ayudarte poner luz tenue en tu habitación o tu rincón especial de casa, encender algunas velas o simplemente poner una música ambiental. !El incienso que no falte! Por cierto, recuerda que cuanto menos estímulos externos tengas (móviles, etc) más podrás conectar contigo misma. Haz el tiempo que creas necesario, no te presiones, únicamente disfrútalo. 

3. Escribe tus intenciones

Primero de todo, no confundas deseos o magia con intenciones. Se trata de poner intención en tus metas o objetivos y trabajar para que sucedan. El ciclo lunar puede ayudar enormemente en tener una guía de hacía donde vamos y en que momento del proceso estamos.  Te explico como yo lo hago en la noche de Luna llena, tal vez pueden guitarte.

1- Piensa en ti y que es lo que necesitas, para ello necesitas escucharte y meditar.

2-Ten en cuenta que cuanto estés mal y sientas que estas en la oscuridad, más luz esta por llegar. Aprovéchalo! 

3-Focaliza tus deseos con claridad y dales forma. 

4- Coge un papel y a mano escribe todo lo que te ha venido a la cabeza. Puedes decorarlo lo mejor que puedas. No te limites, eres tu únicamente, no te juzgues. 

5-Guardalo y enciende palo santo, pasa su humo por el papel para atraer las buenas energías. 

4. Organización

Dado que la Luna llena, nos puede alterar en cierta manera, también puede volvernos más intuitivas, más emocionales, más despiertas. Cada ciclo lunar, al igual que la menstruación, viene de la mano de cambios. También es el mayor momento para proyectar negocios, organizar finanzas y planear con más acierto. Nos podemos sentir con más perspectiva, que nos puede ayudar en prácticamente en todos los ámbitos siempre y que nos gestionemos a nosotras mismas. 

5. Ábrete a los demás

La Luna llena siempre ha sido sinónimo de expansión. Eso incluye a los ámbitos sociales y los sentimientos. Estamos más receptivas y a la vez con más énfasis a la hora de compartir nuestros pensamientos, así que es un gran momento para conectar con otras personas y también de conectar con nosotros mismos a través de otros.

6. Descanso merecido

Has atravesado toda la fase lunar y después de ello la Luna llena, es normal que estés exhausta o cansada. Si sientes que estas con poca energía o apagada, help calm, es totalmente normal. Relájate y disfruta de tu tranquilidad mental lo mejor que puedas. Recuerda que hay días para todo y que las mujeres en especial somos cíclicas, además, cada una vive las situaciones de diferente manera y/o de diferente intensidad. Permítete sentir. 

“Las mujeres vivimos una saludable alternancia cíclica y esto sucede porque las hormonas sexuales femeninas varían cíclicamente y su acción repercute —también de manera cíclica— no solo en el aparato reproductor sino también en los demás sistemas: sistema inmunológico, sistema endocrino, sistema nervioso, sistema cardiovascular, metabolismo, etc.”, Ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri.

Espero que algunos de mis consejos os sirvan para poder conectar más con la Luna llena y entender cuando es posible que estéis más nerviosas, hay métodos para aprovechar toda esa energía.  En el próximo articulo os hablare sobre la influencia de la luna en la menstruación, algunos consejos y sobre todo remedios naturales para inflamaciones, problemas hormonales o alternaciones. 

Si has llegado hasta aquí, gracias por leerme!

Holistic To Soul

Zero Waste

Hey chicxs! Como estais? hoy quiero hacer una publicación sobre el Zero Waste .Ya hace un tiempo que me ronda por la cabeza este tema pero sin duda, estos días me ha venido a un más.

¿Sabes que es el Zero Waste? Te invito a que te quedes a este pequeño resumen, donde te muestro un poco en que consiste.

Las frutas envasadas, los bricks de leche, el pan de molde, las galletas que te compras al salir de trabajar. Fácil, rápido pero con plástico. La mayoría de veces, casi sin quererlo, compramos estos productos. No nos damos cuenta de lo tóxico que puede ser para el planeta.
Vienen en vueltos en capas de papel, envoltorio y más envoltorio contaminante que dañan la Tierra.

El Zero Waste se trata de un movimiento que sigue la regla de las 5 erres, que pueden ayudar a contribuir con que el planeta no se dañe tanto. 

1. Rechazar: lo que no necesitamos
2. Reducir: lo que necesitamos
3. Reutilizar: cambiando los desechables por alternativas reutilizables y comprar de segunda mano.
4. Reciclar: todo lo que no podemos rechazar, reducir o reutilizar 
5. Rot: que en este caso significa compostar = descomponer todo lo que podamos 

Bien, puede parecerte bastante complicado de conseguir al principio. Es posible que te vengan a la cabeza frases como: 

-"Aun que yo lo haga, si las demás personas no contribuyen a ello, no significara nada."

-"No puedo reducir todos mis residuos, es imposible."

-"Es caro y además no tengo tiempo."

STOP!

No necesitas tirar todo lo que tengas en tu casa sin plástico. Tampoco tienes que ponerte a comprar todo totalmente ecológico. No se trata de eso, es más sencillo de lo que parece. Se trata de que individualmente tomemos conciencia de el gran impacto que genera tanto plástico y tantos residuos nocivos en la Tierra y intentemos aportar nuestro granito de arena. 

¿Por donde puedo empezar?

1.- Productos a granel: 

Puedes empezar por intentar comprar algunos productos a granel como por ejemplo: las legumbres, los frutos secos, las harinas o incluso los detergentes y jabones de tu uso diario. 

Además con esta acción apoyas al pequeño comercio, reduces en plásticos (allí tienen bolsas de cartón o potes de cristal para el que lo necesite), también evitas el desperdicio alimentario (compra lo que necesites) sin embargo, los productos son de alta calidad y beneficiosos para tu salud.

2.-Bolsas de tela:

Quien no ha ido al supermercado o a casi cualquier tienda y ha salido con bolsas de plástico? Creo que todos. Para finalmente acabar en un rincón de la cocina almacenadas y guardadas. O incluso, quien no ha tenido una bolsa llena de bolsas, la bolsa de las bolsas. 

Con una bolsa de tela beneficias a que este tipo de plástico tenga los días contados. Te ofrecen diferentes beneficios para ti y para el planeta como por ejemplo: 

• Durabilidad: además aguantan más peso y hay de muy originales. 
• Ahorro: se acabó el gastar 10 céntimos o 5, o los que sea en comprar bolsas de plástico. 
• Estética: las hay de mil tamaños, colores, estilos y incluso puedes personalizarla.   

3.- Botellas reutilizables:

En la oficina, en la montaña, cuando sales con tu familia a pasar el dia fuera o simplemente vas por la calle en tu dia a dia. En cualquier momento puede darte sed y lo más rápido es ir a un bar y pedir un agua, o simplemente comprar en el supermercado. ¿Es necesario? No.

Las botellas reutilizables junto con las bolsas es uno de los productos donde contribuimos en el exceso del plástico y que se podría evitar.

Estos son los motivos por los cuales las botellas reutilizables son guays:

• Reducir residuos: utiliza siempre que quieras, además hay de diferentes materiales: cristal, acero inoxidable, bambú, plástico sin BPA o silicona, 
• Económico: lo cierto es que siempre vas a gastar mucho menos, si la rellenas que si compras una de nueva de plástico.
• Durabilidad: puede durarte lo que tu quieras y la cuides y además, hay muchísimos diseños. 

Y estos son algunos de los primeros pasos que puedes hacer, para empezar a contribuir a cuidar el medio ambiente. Pero hay muchos más, no te agobies. Tómalo con calma y a tu ritmo. Lo importante es tomar conciencia y intentar dentro de lo posible, tenerlo presente.

También puedes reciclar :) aun que creo, que eso esta bastante claro. Si te has quedado hasta aquí, una vez más gracias.

Holistic To Soul. 

Libros recomendados

Hola a todxs!

En esta publicación os quiero hablar sobre algunos libros que he leído y que creo que son bastante interesantes. Me encanta leer y ahora mismo, con la situación que estamos viviendo, para mi es un elixir para poder profundizar en diversos temas que me vienen en la cabeza, además de aprender de nuevos.

Así, que si tienes tiempo y ganas te dejo algunos de los libros que he ido leyendo, que no van a dejarte indiferente. Te dejo un link para comprarlos directamente desde Amazon y realmente son muy económicos.

Relájate y disfruta.

1.- Ébano de Ryszard Kapuscinski: 

Este periodista reportero polaco es capaz de escribir de una manera maravillosa, capaz de transportarte a lugares únicos a través de sus lineas. En este caso Ébano esta narrado desde la experiencia del propio periodista en África, donde se sumerge en sus más comunes vivencias y estereotipos. Vive con nativos, integrándose, sintiendo situaciones inolvidables pero sin embargo, sin perder en ningún momento la mirada lúcida y llena de vida de la cual puede verse reflejada.

Recomiendo totalmente este libro por como esta narrado, su naturalidad, su manera de adentrarte en otros países y transmitirte viajar a través de sus paginas. 

2.- Ensayo sobre la ceguera de José Saramago:

Saramago, te conquista con una historia de lo más peculiar. Se trata el primer caso de una <<ceguera blanca>> que se expande de manera fulminante. Lo interesante de esta historia es que los ciegos tendrán que enfrentarse a lo más primitivo de la naturaleza humana: como sobrevivir a cualquier precio. Mientras los demás están en cuarentena. Saramago nos relata un mundo así, desde una pequeña perspectiva de esperanza. Nos obliga a cerrar los ojos y ver. 

Sin duda, esta historia no tan diferente a la situación que estamos viviendo, nos enseña a reflexionar sobre el amor, la solidaridad y la ética de la sociedad donde vivimos. Totalmente recomendable, especialmente por ser también un escritor que tiene el don de transportarte con su narrativa tan fácil y profunda al mismo tiempo. 

3.- Borja Vilaseca- Que harías si no tuvieras miedo: 

Borja Vilaseca tiene una visión muy clara de la nueva era y de como será la realidad en la que próximamente nos sumergiremos. En este libro, como experimento intenta adentrarnos en una nueva realidad, con unas nuevas formas de juego. Como el diría: "Nos adentramos en una nueva era con nuevas reglas del juego. Es hora de vencer los miedos que nos impiden seguir a nuestro corazón, y emprender una función profesional útil, creativa y con sentido."

Borja nos plantea una sociedad con un nuevo entorno laboral, donde no habrá cabida para las excusas y actuar como victimas. Con un toque de lo más holistico e inspirador, que consiguen despertar lentamente la fiera emprendedora que todos tenemos dentro.
Desde luego, estamos en una época de cambios y de incertidumbres donde los puntos de vista renovadores, inspiradores y creativos son como un manantial de energía.  

(este libro podéis encontrarlo en formato PDF y gratuito, además de diversas charlas inspiradoras que hace Borja a través de su plataforma de Youtube e Instagram) 

4.- La ley del espejo de Yoshinori Noguchi: 

 Hiroshima 1963, una historia de Yoshinori Noguchi, experto en asesoramiento psicológico y coach. 

A través de una historia sencilla y emotiva, nos sitúa delante de un espejo y nos da la mano para mirar dentro de nuestro interior. Nos acerca lentamente a una filosofía oriental renovada y nos explica pequeñas pautas claras, además de altamente efectivas para resolver los problemas del día a día desde la raíz. 

Una gran manera de adentrarse en los fantasmas personales y despertar con un espíritu nuevo. La historia es preciosa, además de ser fácilmente entendida.

Espero que os sirvan de ayuda, en otra publicación haré recomendaciones de otro estilo de libros. Si aun sigues aquí, como siempre, gracias por quedarte.

Holistic To Soul. 

Kundalini Yoga 1

Hola a todxs!

Siéntate, relájate y ponte una música que te guste porque hoy vengo a hablarte de el Kundalini Yoga. 

Te preguntarás, que tipo de Yoga es, ya que actualmente existen diferentes modalidades y estilos. Pero esta publicación me la reservo para el Kundalini. ¿Estás preparadx?

El Kundalini Yoga, también conocido como Hatha Yoga, proviene de la India, quién desarollo su máxima difusión el maestro Yogui Bhajan.


¿En que se basa el Kundalini Yoga? 

Se trata de una disciplina que su propósito es despertar y elevar la energía Kundalini. Es decir, una fuerza primordial en la base de la columna vertebral (sería el 1 chakra) de todo ser humano.
Se dice, que la energía Kundalini, es el mayor potencial creativo latente de cada persona.

Además, a través de esta práctica, se eleva progresivamente a un mayor grado de conciencia y plenitud personal. Recuerda, que cada persona es un mundo y que los resultados se ven a través de la perseverancia.

(Chakra nº 1- Muladhara) 

¿Como es una clase de Kundalini Yoga?

Por lo general, se realiza una serie de movimientos dinámicos de Yoga, donde la energía del cuerpo circula poco a poco. Durante la hora y media o hora de sesión, normalmente se hace también un Kriya. Los Kriyas son mantras o pranayamas donde se suele utilizar las manos y los dedos, junto con la vocalización de sonidos que elevan la conciencia.

Sin embargo, son muy fáciles de seguir y recomiendo que alguna vez en la vida lo intentes, tiene un gran efecto sobre la conciencia de la persona. Además que se nota en pocos días. Se tratan de palabras o frases cortas alargando algunas vocales como por ejemplo:

SAA TAA NAA MA.

Beneficios del Kundalini Yoga para el cuerpo y la mente:

• Principalmente la flexibilidad en la columna (como todo el Yoga)
• Equilibra los estados de animo
• Es ideal para las personas que tienen insomnio o dificultad para dormir.
• Conocer más tus propias emociones.
• Fortaleza y mejora la circulación de la sangre
• Rejuvenece y reduce la ansiedad y el estrés.

Espero que os guste esta publicación, en la próxima explicaré como llego el Kundalini a mi vida y los cambios que se pueden ir notando, además de las Kriyas más conocidas.

Gracias por quedarte. 

Holistic To Soul. 

Ritual de Luna llena

Chicos hoy os traigo una publicación que no podía faltar!

 La luna llena de hoy 7 de Mayo del 2020 en Escorpio.

¿Y que tiene de especial esta luna?

Se trata de la cuarta luna llena del año 2020 que viene con mucha fuerza escorpiana, asomando grandes acontecimientos. A nivel emocional, esta luna llena la notaremos más intensa y nos podrá ayudar en cierta medida a eliminar todo lo que ya no sirve. 

Además, es posible que se caigan muchas mascaras durante los próximos días, si no es que ya ha ido pasando. Así que estate atentx.

Escorpio es el signo más pasional y magnético del Zodiaco y si a eso le añades una luna llena.... Como su gran elemento es el agua, hay que dejar que fluya y en su cauce elimine todo lo negativo que hay en nuestras vidas. 

Sabemos que las Lunas llenas nos hablan de cierres, nuevas etapas, sanar y dejar ir. Escorpio es un como un Ave Fénix que resurge de sus cenizas y se transforma. Así que es un gran momento para eliminar todo lo que necesitas.

Utiliza la Luna Llena para decir adiós a todo lo tóxico, este es el ritual que yo suelo hacer pero tu puedes hacer uno adaptado para ti. 

Necesitaras: 

• 1 hoja de papel en blanco
• Un bol de cerámica, plástico, madera, o lo que más te guste
• Una vela morada o blanco (preferiblemente de estos colores)

Primero de todo, escribe en una hoja en blanco lo que quieras pedir en esta Luna llena, a tu manera, sin estructura, como te nazca...Por supuesto, para realizar esta práctica tienes que sentirte lo más comodx posible. 

Seguidamente, enciende la vela morada o blanca y métete en la ducha mientras esta encendida. Recuerda que justo en ese momento tienes que pensar en lo que le has pedido por escrito al ritual. 

Durante la ducha o baño, coge con el bol un poco de la agua con la que te has mojado porque la necesitaras. En cuanto salgas de la ducha, coge el papel donde has escrito tu ritual y quemalo con la vela y lo que quemas del papel, lo vas poniendo en el bol con agua que has reservado. 

Por último, no te olvides de mientras estas quemando la hoja, recitar a viva voz un poema o una frase que quieras dedicarle a la Luna. 

Espero que esta Luna Llena sirva para mucho y nos nutra de buenas vibraciones.

Holistic To Soul. 

Empezamos...

En este espacio lo que quiero es dejarme llevar y fluir con mis pensamientos, creencias, mi forma de ver las cosas e incluso mis intereses. Lo más probable es que los temas que suela hablar sean los siguientes:

• Meditación
• Minerales, cristales y piedras preciosas
• Esoterismo
• Arte
• Viajes y culturas del mundo
• Mi estilo de vida y tal vez un poco de mi, etc.

Esto tal vez es solo un ejemplo de los diferentes temas de los que iré hablando, porque lo más importante es dejarse llevar. Si has llegado hasta aquí, gracias por quedarte.

Holistic To Soul.

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